O que é Terapia do Esquema?

Uma abordagem profunda para entender suas emoções, comportamentos e histórias de vida.

Você já sentiu que repete os mesmos padrões nos seus relacionamentos? Ou que certas emoções parecem vir com muita força, mesmo quando racionalmente você sabe que "não precisa ser assim"? A Terapia do Esquema pode te ajudar a entender de onde vêm esses padrões — e principalmente, como mudá-los.

O que é a Terapia do Esquema?

A Terapia do Esquema é uma abordagem integrativa da psicologia que aprofunda o olhar para padrões emocionais formados na infância e na adolescência, e que continuam se repetindo na vida adulta, muitas vezes sem que a gente perceba.

Esses padrões são chamados de esquemas — formas rígidas de pensar, sentir e se comportar, baseadas em necessidades emocionais que não foram plenamente atendidas no passado.

Como esses esquemas se formam?

Ao longo da nossa história, principalmente nos primeiros anos de vida, criamos crenças sobre nós mesmos, sobre os outros e sobre o mundo. Por exemplo:

• “Eu não sou bom o suficiente.”

• “Se eu mostrar quem realmente sou, serei rejeitado(a).”

• “Preciso agradar para ser aceito(a).”

Essas crenças moldam a forma como reagimos emocionalmente às situações e influenciam diretamente nossos relacionamentos, escolhas e autoestima.

Na Terapia do Esquema, meu papel é te ajudar a identificar quais esquemas estão presentes na sua vida, entender como eles surgiram e trabalhar formas de curá-los.

Como a Terapia do Esquema funciona na prática?

O processo terapêutico inclui:

• Identificação dos esquemas centrais que causam sofrimento

• Exploração das origens emocionais desses padrões

• Reconhecimento dos modos de funcionamento (ex: criança ferida, crítico interno, modo saudável)

• Desenvolvimento de novas formas de lidar com situações emocionais

• Técnicas vivenciais e emocionais, que vão além da razão e acessam partes mais profundas da experiência

É um processo que integra emoção, pensamento e ação — com muito acolhimento e segurança emocional.

Para quem a Terapia do Esquema é indicada?

Essa abordagem é especialmente eficaz para quem:

• Vive padrões repetitivos em relacionamentos

• Sofre com autoestima fragilizada

• Tem dificuldades para lidar com rejeição, abandono ou críticas

• Sente que "racionalmente entende", mas continua se sabotando

• Já fez terapia e quer aprofundar o autoconhecimento

Também é uma excelente ferramenta para quem busca um olhar mais compassivo e profundo sobre si mesmo(a).

Como eu utilizo a Terapia do Esquema?

A Terapia do Esquema faz parte da minha formação e é uma das abordagens que mais utilizo no consultório. Ela me permite conduzir um trabalho profundo, respeitoso e transformador, em que cada pessoa é vista em sua singularidade.

Gosto de integrá-la com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e os conhecimentos da Neuropsicologia, criando uma experiência terapêutica completa — que acolhe sua história, mas também te ajuda a construir um novo caminho.

Em resumo…

A Terapia do Esquema é um convite para você:

• Entender os padrões que se repetem na sua vida

• Acessar suas emoções mais profundas com segurança

• Se libertar de crenças limitantes

• Construir relações mais saudáveis consigo e com os outros

  
  

Se você sente que está pronto(a) para olhar para dentro com coragem e acolhimento, estou aqui para caminhar com você nesse processo.

Vamos conversar?

Se você ficou com alguma dúvida ou quer saber mais, é só me chamar no WhatsApp ou preencher o formulário aqui do site. Vai ser um prazer te acompanhar nesse processo de transformação.